出産前はダイエットしたらそこそこキープできていたのに赤ちゃんを生んでからリバウンドを繰り返したり産後太りや体型が戻らない、とお悩みの女性は多いと思います。 赤ちゃんを生んでこのままぽっちゃりおばちゃんに突入。。なんてことにはなりたくありませ…

最初の育児でのテーマとして母乳か育児かという問題がありますが、やはり母乳はいいことずくめです。 母乳だと人工のミルクでは与えられない免疫抗体を赤ちゃんに伝えることができますし、お母さんにとっても子宮の収縮を促したり、妊娠中蓄えた脂肪のダイエ…

産後太りに悩んでいる人は産後半年までがもっともダイエットの効果があると言われています。 この時期は付いてしまった脂肪も柔らかくて、落ちやすいからです。 ですから有酸素運動でこの脂肪を落とす努力をしつつ、骨盤ベルトなどで基礎代謝も上げる努力を…